重阳节，又称“重九”、“踏秋”，是中国传统节日之一，时间在每年的农历九月初九。《易经》中将“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故称“重阳”。
古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。
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九九习俗-登高赏秋
古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。
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九九习俗-饮菊花酒
重阳佳节饮菊花酒，是中国的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。
今日我们传承重阳，不仅是重温传统习俗，更是将尊老爱老的美德融入现代生活。当登高望远化为健康生活的倡导，当敬老孝亲延伸为社区关怀的行动，重阳节被赋予新的时代意义。 重阳安康指南
菊香漫山，又到一年登高时。重阳节里，陪长辈赏秋、祈福的同时，可别忽略这些身体细节 ——
登高前：做好 “安全预案”
· 选路线：优先平缓步道，避开陡峭、湿滑路段，别为 “看全景” 硬闯未开发区域；
· 查状态：长辈若有高血压、关节炎，提前测血压、备护膝，登山时长控制在 1-2 小时，别赶进度；
· 轻装备：穿防滑运动鞋、宽松衣裤，随身带保温杯（装温水）、急救包（含降压药、创可贴）。
赏秋时：警惕 “秋凉偷袭”
· 秋日昼夜温差超 10℃，出门记得 “洋葱式穿衣”：内层穿透气薄衫，外层搭防风外套，遇暖可脱、遇凉能加，避免长辈因冷热交替感冒、诱发鼻炎。
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饮食上：润燥又 “不踩雷”
· 吃重阳糕别过量：糕饼多甜腻，消化弱的长辈浅尝即可，搭配菊花茶解腻；
· 多吃润燥食材：煮点银耳百合羹、蒸梨，或拌盘菠菜、木耳，缓解秋燥引起的口干、皮肤干；
· 少喝冷饮冷食：即使正午回暖，也别让长辈吃冰水果、喝冰饮，避免刺激肠胃。
